Запись на бесплатный созвон-знакомство
Сделайте первый шаг к осознанному питанию и здоровым пищевым привычкам
Не уходите без подарка!
Получите бесплатно гайд по здоровому питанию.
С какими запросами я могу вам помочь
Это самые распространенные сложности,
с которыми сталкиваются мои клиенты.
Питание
Выстроить полноценный и разнообразный рацион под ваш образ жизни и вкусовые предпочтения, без сложных схем.
Коррекция веса
Безопасное снижение или удержание веса за счёт работы с привычками, без жестких диет и отката назад.
Рекомендации врачей
Скорректировать рацион и образ жизни по назначению гастроэнтеролога, эндокринолога или терапевта.
Питание при стрессе и загрузке
Наладить понятный и сытный рацион, когда нет времени долго готовить и при высоком ритме жизни.
Отношения с едой
Освободиться от страха «вредных» продуктов, чувства вины за съеденное и постоянных мыслей о еде.
Переедания
Выявить психологические и физиологические триггеры срывов и научиться экологично справляться с ними.
Чего я не делаю в своей работе
Не назначаю БАДы, лекарства и «схемы» из десятков банок
Не отправляю на сдачу бессмысленных анализов на десятки тысяч рублей
Не сажаю на жесткие диеты, протоколы питания, детоксы и чистки
Не запрещаю любимые продукты и не демонизирую еду
Не ставлю медицинские диагнозы и не лечу болезни
Не стыжу, не критикую и не заставляю отрабатыать съеденное
Не отправляю на сдачу бессмысленных анализов на десятки тысяч рублей
Не сажаю на жесткие диеты, протоколы питания, детоксы и чистки
Не запрещаю любимые продукты и не демонизирую еду
Не ставлю медицинские диагнозы и не лечу болезни
Не стыжу, не критикую и не заставляю отрабатыать съеденное
Если вы ищите секретные чистки от шлаков, волшебные таблетки или жесткие ограничения - вам не ко мне. Я работаю строго в рамках научно доказанной медицины, физиологии и бережного отношения к вашему телу.
Фундаментальное образование и квалификация
Более 1600 часов профильного и смежного образования. Обучение в ведущих институтах доказательной медицины, психологии и health-коучинга.
Как проходит работа
Анкетирование
Разбор рациона
Перед консультацией вы заполняете подробную анкету и дневник питания. Я детально изучу ваш вопрос, чтобы на встрече не тратить время на вводные вопросы.
Перед консультацией вы заполняете подробную анкету и дневник питания. Я детально изучу ваш вопрос, чтобы на встрече не тратить время на вводные вопросы.
Знакомство
Глубокая онлайн-консультация
На встрече выявляем истинные причины проблем с весом или питанием, разбираем ошибки прошлых диет и вместе составляем пошаговую, комфортную стратегию.
На встрече выявляем истинные причины проблем с весом или питанием, разбираем ошибки прошлых диет и вместе составляем пошаговую, комфортную стратегию.
Совместная работа
Внедрение привычек и поддержка
Без жестких рамок вы шаг за шагом внедряете новые привычки в реальную жизнь. Пробуете новые схемы питания и получаете обратную связь.
Без жестких рамок вы шаг за шагом внедряете новые привычки в реальную жизнь. Пробуете новые схемы питания и получаете обратную связь.
Результат
Устойчивый результат на всю жизнь
Вы научитесь самостоятельно управлять рационом, питаться ночью сытно и вкусно в любых ситуациях (дома, в отпуске, в ресторанах) без откатов назад.
Вы научитесь самостоятельно управлять рационом, питаться ночью сытно и вкусно в любых ситуациях (дома, в отпуске, в ресторанах) без откатов назад.
Никогда не поздно начать заботиться о себе и своем здоровье. Каждый ваш шаг важен и значим на пути к изменениям.
Запись на консультацию
Сделайте первый шаг на пути к осознанному питанию и здоровым пищевым привычкам
Формат работы и стоимость
Я понимаю, как важно найти «своего» специалиста, которому можно доверить здоровье. Поэтому наше знакомство начинается с бесплатного вводного созвона.
Бесплатный созвон-знакомство
На первой бесплатной встрече мы познакомимся, обсудим ваш запрос и цель, наметем план работы и поймем, подходим ли мы друг другу для дальнейшего сотрудничества.
- 30 минут
- Видезвонок
0 ₽
Индивидуальная иконсультация
Полноценный разбор вашего рациона, пищевых привычек и образа жизни. Вы получаете пошаговую стратегию, ответы на вопросы и индивидуальные рекомендации без строгих ограничений.
- 60 минут
- Видезвонок
3 500 ₽
Результаты работы
В процессе регулярного консультирования я вам помогу овладеть следующими навыками.
-
Любимая еда без чувства виныПерестанете делить еду на «хорошую» и «плохую», впишите любимые продукты в рацион без вреда для фигуры.
-
Безопасная коррекция и удержание весаПохудеете или нормализуете вес без голодовок, упадка сил и риска набрать всё обратно.
-
Разнообразное питаниеРазнообразите и расширите свой рацион новыми продуктами. -
Свобода от страха и тревоги из-за едыПерестанете постоянно думать о калориях, взвешивать каждую крошку и бояться съесть «что-то не то». -
Навык на всю жизньПерестанете быть зависимыми от диет и экспертов - научитесь сами составлять свой идеальный рацион на годы вперед. -
Управление срывами и перееданиямиПоймете истинные причины «зажоров» и перееданий на стрессе, научитесь справляться с ними бережно к себе. -
Понимание сигналов тела (голод и сытость)Научитесь вовремя чувствовать физиологический голод и комфортное насыщение, перестанете переедать за «компанию». -
Состав блюд и продуктовНаучитесь анализировать составы продуктов и блюд. -
Разнообразное и быстрое питаниеРасширите рацион новыми простыми блюдами и понятными продуктами без необходимости часами стоять у плиты.
| | Закажите консультацию Заполните форму, и я свяжусь с вами в течение 5 минут |
Почему именно через изменение привычек?
Пищевые привычки формировались годами, и перестроить их за пару дней невозможно.
Пошаговая работа и регулярная поддержка - самый надежный путь к тому, чтобы новые здоровые привычки стали частью вашей жизни легко и без стресса.
Пошаговая работа и регулярная поддержка - самый надежный путь к тому, чтобы новые здоровые привычки стали частью вашей жизни легко и без стресса.
Пошагово осваиваете знания
На каждой встрече вы получаете понятную порцию практических знаний - без сложной терминологии и перегруза.
Применяете их на практике
В течении недели бережно и мягко внедряете новые шаги в вашу реальную жизнь и график.
Закрепляете действие
Шаг за шагом отрабатываете новый навык без насилия над собой, голода и стресса.
Переводите навык в привычку
Простые регулярные действия становятся естественной частью жизни и больше не требуют силы воли.
Видите стабильные изменения
Постепенно уходит лишний вес, улучшается отношение к еде и появляется легкость в теле.
Сохраняете результат навсегда
Вы приходите к желаемой форме и научитесь легко поддерживать её всю жизнь без диет и срывов.
Я стану вашим надёжным проводников и поддержкой на всём пути к легкому и здоровому питанию без стресса.
Почему меня выбирают
- Практика и опытЧастная практика с 2021 года.
Провела более 700+ часов консультаций и персональных сопровождений. - Доказательный подход (Докмед)Никаких авторских методик «из головы», чисток и БАДов. Вся работа строится на методах с научно доказанной эффективностью.
- Глубокая экспертностьБолее 1600 часов фундаментального образования в области нутрициологии, психологии пищевого поведения и health-коучинга. Непрерывно повышаю квалификацию.
- Комплексная работаРаботаю на стыке нутрициологии, психологии пищевого поведения и изменения привычек. Помогаю решить проблему системно, а не временно.
Отзывы
Контакты
Если у вас остались вопросы, то обязательно напишите мне.
ИП Сафиуллина Лилия Аббасовна
ИНН: 773 395 177 123
ОГРНИП: 323 774 600 447 881
Подписывайтесь на мои соц. сети
ИНН: 773 395 177 123
ОГРНИП: 323 774 600 447 881
Подписывайтесь на мои соц. сети