•  
Записаться на консультацию
Написать в Telegram
Написать в WhatsApp
Написать эл. письмо
Нутрициолог
Лилия Сафиуллина
Помогу наладить питание и похудеть через изменение пищевых привычек до 4 кг в месяц. Без диет и запретов!

Запишись на первую консультацию со скидкой 50% для выявление причин лишнего веса и получения индивидуальной стратегии снижения веса.
Записаться на консультацию

С какими запросами я могу вам помочь

Это самые распространенные сложности,

с которыми сталкиваются мои клиенты.

Питание
Как сбалансировать и разнообразить рацион
Коррекция веса
Как похудеть и поддерживать желаемый вес
Мифы о питании
Развеять мифы о питании и похудении
Состав продуктов
Научиться читать упаковку и состав продуктов
Отношения с едой
Наладить гармоничное пищевое поведение
Переедания
Найти и проработать причины перееданий и срывов
Чего я не делаю в своей работе
Не назначаю и не расшифровываю анализы
Не назначаю БАДы и лекарства
Не ставлю диагнозы
Не лечу болезни
Не демонизирую еду
Не запрещаю и не исключаю продукты
Не сажаю на диеты и протоколы питания
Не провожу детоксы и чистки
В своей работе я придерживаюсь доказательного и научно-обоснованного подхода. Он безопасен для укрепления и поддержания здоровья.
Как проходит работа
Анкетирование
Перед началом работы вы заполняете анкету. Я изучаю ваш запрос и понимаю смогу ли вам помочь.
Знакомство
Проводим ознакомительную консультацию. Находим причины текущей проблемы. Обсуждаем дальнейший план работы.
Совместная работа
Работаем по разработанной стратегии над каждой причиной. Продолжительность определяется индивидуально.

Результат

Вы учитесь выстраивать свое питание. Приобретаете новые пищевые привычки. Получаете устойчивый результат по весу с последующим сохранением.
Никогда не поздно начать заботиться о себе и своем здоровье. Каждый ваш шаг важен и значим на пути к изменениям.
Стоимость услуг
Я понимаю как сложно решиться на изменения в жизни и найти подходящего специалиста. Поэтому перед началом работы я провожу первую консультацию со скидкой 50%.
Первая консультация

На первой консультации мы с вами познакомимся, обсудим запрос и цель, поймем причины текущей ситуации, наметим план и стратегию работы. Вы узнаете как я работаю и чем могу вам помочь. Вы получите первые задания для практики.


  • 50 минут
  • Видезвонок в Google Meet
1 500 ₽
3 500 ₽
Забронировать место
Онлайн-консультация
Консультация в рамках персонального сопровождения. Или как разовая консультация, если нужны ответы на конкретные вопросы о питании, коррекции веса, пищевом поведении и здоровом образе жизни.

  • 50 минут
  • Видезвонок в Google Meet
3 500 ₽
Записаться
Что вы получите
В процессе регулярного консультирования я вам помогу овладеть следующими навыками.
Любимая еда

Научитесь самостоятельно выстраивать здоровое питание с учетом ваших вкусов.

Коррекция веса

Получите устойчивый результат по весу с последующим сохранением.

Разнообразное питание
Разнообразите и расширите свой рацион новыми продуктами.
Страх еды
Перестанете бояться еду и запрещать себе любимые продукты.
Сохранение результата
Выйдите из порочного круга
«диета — срыв — диета».
Переедания и срывы
Узнаете причины своих перееданий и срывов. Получите стратегию работы с ними.
Осознанность в еде

Научитесь слышать сигналы организма

по голоду и сытости.

Состав блюд и продуктов
Научитесь анализировать составы продуктов и блюд.
Еда вне дома
Поймете как питаться в ресторанах, кафе, за праздничным столом, в гостях и в отпуске.
Закажите консультацию
Заполните форму, и я свяжусь с вами в течение 5 минут
Почему через изменение привычек?
Ваши привычки формируются всю жизнь.
Их не изменить за неделю.
Для внедрения изменений и формирования новых привычек необходимо время и ваши регулярные действия.
Сопровождение и регулярные консультации — это самый эффективный способ достичь цели.
1

Получаете информацию

Каждую консультацию вы получаете порцию информации.

2

Пробуете её применить

До следующей консультации вы пробуете применить новую информацию на практике.

3

Совершаете регулярные действия

Вы раз за разом тренируете и повторяете новый навык.

4

Формируете и закрепляете привычку

Регулярное повторение информации создает навык, который формирует привычку.

5

Получаете устойчивый и долгосрочный результат

Изменение пищевых привычек дает результат по килограммам.

6

Достигаете свою цель

Благодаря изменению привычек вы достигаете цель и переходите в этап сохранения.

Я буду вашим проводником и помощником на всем пути изменений.
Гайд по здоровому питанию
Из него вы узнаете:
Что такое «базовая» и «дополнительная» еда
Список продуктов по каждой группе
Размеры порций и сколько в день их нужно есть
Задание создать своё руководство по питанию
Получите красивый и понятный гайд по здоровому питанию от меня в подарок.
Получить гайд в Telegram
Получить гайд в WhatsApp
Почему меня выбирают
  • Практика
    Частная практика с 2021 года.
    100+ часов консультирования.
  • Научный подход
    Я доказательный нутрициолог и health-коуч. Использую информацию и методы с научно-доказанной эффективностью.
  • Регулярное обучение
    Постоянно обучаюсь и повышаю квалификацию.
    1600+ часов профильного и смежного образования.
  • Комплексная работа
    Работаю сразу в нескольких направлениях: питание, психология пищевого поведения, коррекция веса и health-коучинг.
Образование
    Отзывы
      Контакты
      Если у вас остались вопросы, то обязательно напишите мне.
      ИП Сафиуллина Лилия Аббасовна

      ИНН: 773 395 177 123
      ОГРНИП: 323 774 600 447 881



      Подписывайтесь на мои соц. сети*
        •